Quando nos sentimos
emocionalmente mesmo mal convém procurar soluções, eventualmente tentarmos ser
menos infelizes. Geralmente precisamos de ajuda, pois, neste momento, não
funcionamos da forma mais eficiente.
Conhecer a metodologia
do tratamento em psicologia, facilita a aproximação e a participação no mesmo.
Um problema psicológico (uma
perturbação tal como a ansiedade ou a depressão) é um problema de saúde grave.
Altera e deteriora profundamente o nosso funcionamento mental e físico.
O começo
A perceção na nossa
meninice e adolescência de determinadas situações ou acontecimentos pode levar
à interiorização de sentimentos muito fortes de angústia, revolta, tristeza,
insegurança, indiferença. Não sendo atenuados, estes sentimentos muito fortes e
incómodos vão passar a fazer parte de nós, caracterizando as nossas perceções,
pensamentos, raciocínios, emoções e comportamentos. Passamos a ser marcadamente
angustiados, revoltados, tristes, inseguros, indiferentes, agressivos. A nossa
saúde e bem-estar foram afetados, a nossa existência é dolorosa.
Precisamos de ter consciência
deste processo para adquirir a vontade de o reverter.
É a 1ª fase do
tratamento: arrumar o meu passado emocional. Fazer as pazes com o meu
passado, perdoar, viver em paz com o passado. Quanto mais não seja por ser o
passado.
Alguns problemas graves
que nos perturbam muito, neste momento, precisam de ser resolvidos: finanças,
relações, emprego, estudo, etc. É a 2ª fase do tratamento: criar
condições à nossa volta que nos permitam viver sem sentir permanentemente um
stresse paralisante.
A seguir precisamos de
reorganizar os nossos sentimentos, emoções, raciocínios e comportamentos
tornando-nos mais doces e agradáveis. É a 3ª fase do tratamento: refazermo-nos,
recriarmo-nos, sem desculpas com o passado, agradecidos e entusiasmados por
termos esta oportunidade. Quem quero ser, o que quero ser? É uma fase (que
queremos que seja) longa: viver conscientemente a nossa vida e sentirmo-nos bem
com isso.
