In Marinha Grande (Portugal) mediteren meer dan 500 kinderen dagelijks op school. Een vorm van totale concentratie voor de lessen.

https://www.rtp.pt/noticias/pais/criancas-que-meditam-antes-de-comecar-as-aulas_v1002344

Box: De kinderen In Marinha Grande doen iedere dag deze oefeningen om

hun concentratie te versterken.

Journalist: Zo begint iedere dag de klas.

Jongen: Ik probeerde aan niks te denken, mij te concentreren.

Meisjes: Wij voelen ons rustiger. Ik ook.

Meisje: Ik had een gedachte … maar het is mij gelukt hem weg te krijgen.

Het was een gedachte, die mij mij niet interesseerde.

Journalist: Matilde is in staat te controleren welke gedachten in haar hersenen

komen en welke buiten blijven. Het is een van de lessen van de

mindfulness. Mindfulness betekent vol aandacht. Het is al meer dan

2000 jaar bekend in de wereld. Het is naar school gebracht door

meester Fernandes.

Meester: … en iedereen volgt zijn ademhaling en kijkt hier naar de bal. Is het

goed?

Journalist: De eerste ervaring is drie jaar geleden opgedaan in groep 6 (9 jaar).

Nu doen er aan mee 516 kinderen, 29 klassen, 32 leerkrachten.

Zij doen de oefening ’s ochtends, na het middageten en voor zij naar

huis gaan.

Meester: De schoolprestaties zijn consistenter, het schommelt niet meer zo sterk.

Juf: Maar buiten beschouwing gelaten de schooleffecten, als kleine mensen

die zo veel prikkels opvangen, iedere dag een paar seconden of minuten

tot rust kunnen komen, zich onttrekken aan alle anderen en hun

aandacht focussen, dat is de kern, is dat heel belangrijk.

Box: De leerkrachten geven aan, dat de leerlingen meer geconcentreerd zijn

en creatiever. De schoolresultaten zijn ook beter.

Journalist: Mindfulness, na Marinha Grande heet Mindup en gaat niet alleen om

meditatie.

Meester: Er zijn 15 sessies. Bij elke sessie wordt aan een ander thema gewerkt,

dat te maken heeft met de neurowetenschap, de ontwikkeling van

vaardigheden op het niveau van emotioneel bewustzijn, sociale

vaardigheden …

Journalist: Er wordt gesproken over barmhartigheid, vriendschap, liefde, elkaar

helpen. Het ideaal van een harmonieuze en vreedzame samenleving

wordt gestimuleerd. De kinderen leren hun zintuigen te gebruiken, hun

hersenen tot rust te brengen, leven zonder stress en nemen dat mee

naar huis. Tot nu toe is het programma geïntroduceerd in groep 3 tot

groep 6. De uitdaging nu is dat uit te breiden naar alle kinderen tot 18

jaar (leerplichtige leeftijd).

En: